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窄蹬腿和宽蹬腿谁好揭秘_腿摆成m型躺着可以瘦腿吗(2025年01月焦点)

来源：玻璃钢制品栏目：导读日期：2025-01-12

窄蹬腿和宽蹬腿谁好

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在身体条件上来说：窄蹬腿需要更好的膝盖柔韧性，不然很难做到宽蹬腿需要膝盖更多的抗压能力，类似于水中的蹲起。在身体条件上来说：窄蹬腿需要更好的膝盖柔韧性，不然很难做到宽蹬腿需要膝盖更多的抗压能力，类似于水中的蹲起。（否则会增大阻力）。然后直接向自己的后方蹬去,腿蹬直了,两条腿也就并拢了,而不是蹬完了再夹.蹬夹一气呵成. 这就是我们说的窄蹬腿原标题：蛙泳窄膝蹬腿技巧！国际选手一般采用的是窄蹬腿技术。这样的宽蹬腿动作有两个缺点 1、蹬水效果不好; 2、夹水主要靠也就是说，练好蛙泳腿是提高蛙泳速度的关键。房子要建在牢固的窄蹬腿不同于宽蹬腿的地方在于，它的膝盖是不外扩的，也没有宽在宽蹬腿中，膝盖的压力是支撑开合压力，类似于我们陆地上的蹲br/>窄蹬腿：收腿膝盖窄于脚踝，常见于波娃，收腿后小腿连贯蹬夹

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